Sziasztok!
A héten folytatjuk a sportjátékokat a labdarúgással és a röplabdával.
Eldöntheted, hogy melyiket választod.
A szerda kivételével minden nap várlak a Teamsben 12 órakor.
Pénteken 10 órakor találkozunk a Teams-ben.
Labdarúgás: A támadás
Egyéni:
- Labdavezetés
- Cselezés
- Fejelés
- Kapura lövés
Együttes (csapat):
- Helyezkedés
- Átadás-átvétel
- Indításon alapuló támadásvezetés
- Labdabírtokláson alapuló támadásvezetés
- Alapvonal támadása
- Váltások
- Játékrészletek támadótaktikai megoldásai
Mai mozgásos anyag labdarúgáshoz: (szükséges eszközök: labda és 6 db bója. Az utóbbi lehet zokni, flakon, cd, ... rád bízom.)
Rakd le a bójákat egymástól 2 lábfej távolságra. Mindegyik feladatot 1 percig hajtsd végre!
- Vezesd a labdát szlalom labdavezetésbe 5-6 percig úgy, hogy ne érjen a bójákhoz.
- Vezesd csak jobb lábbal!
- Csak bal lábbal.
- Csak belsővel érhetsz hozzá, de bármelyik lábbal. (tiki-taki)
- Jobb lábaddal a belsővel, bal lábaddal a talpaddal húzod. (szlalomba)
- Bal lábaddal a belsővel, jobb lábaddal a talpaddal húzod.
- Labdavezetés hátra a bójasort kerülve.
- Szlalom labdavezetés hátra.
Röplabda:
A játék célja, hogy a játékosok a háló fölött az ellenfél játékmezejére juttassák a labdát, illetve az ellenfél ugyanezen szándékát megakadályozzák.
Játékosok létszáma: 6 fő
Egy csapat max. 3 érintéssel kell, hogy vissza játsza a labdát. Sánc érintés nem számít bele a háromba.
Egy csapat pontot szerez, ha az ellenfél térfelén talajra juttatja a labdát, vagy ha az ellenfél hibát követ el.
Amennyiben a nyitást a fogadó csapat nyeri, elnyeri a nyitás jogát és pontot szerez.
Mai mozgásos anyag röplabdához:
Szükséges eszköz: labda
Minden feladatot 1 percig végezz!
- Labda pattogtatás váltott kézzel.
- Labdapattogtatás közben guggolj le, majd állj fel!
- Kosárérintés kiindulóhelyzetéből dobd fel a labdát, és fejelj bele.
- Ülő helyzetből dobd fel a labdát és és kapd el. (kiindulóhelyzet kosárérintés.)
- Előző feladat csak álló helyből.
- Állásban végezz kosárérintéseket!
- Keress egy szabad falfelületet, és kosárérintéssel juttasd a labdát a falhoz. Végezz folymatos kosárérintéseket, és fogadd a visszapattanó labdát!
Jó mozgást!
Szilvi néni
