Testnevelés- Sportjátékok

 Sziasztok!

A héten folytatjuk a sportjátékokat a labdarúgással és a röplabdával. 

Eldöntheted, hogy melyiket választod.

A szerda kivételével minden nap várlak a Teamsben 12 órakor.

Pénteken 10 órakor találkozunk a Teams-ben.

Labdarúgás: A támadás

Egyéni: 

• Labdavezetés
• Cselezés
• Fejelés
• Kapura lövés

Együttes (csapat):

• Helyezkedés
• Átadás-átvétel
• Indításon alapuló támadásvezetés
• Labdabírtokláson alapuló támadásvezetés
• Alapvonal támadása
• Váltások
• Játékrészletek támadótaktikai megoldásai

Mai mozgásos anyag labdarúgáshoz: (szükséges eszközök: labda és 6 db bója. Az utóbbi lehet zokni, flakon, cd, ... rád bízom.)

Rakd le a bójákat egymástól 2 lábfej távolságra. Mindegyik feladatot 1 percig hajtsd végre!

• Vezesd a labdát szlalom labdavezetésbe 5-6 percig úgy, hogy ne érjen a bójákhoz.
• Vezesd csak jobb lábbal!
• Csak bal lábbal.
• Csak belsővel érhetsz hozzá, de bármelyik lábbal. (tiki-taki)
• Jobb lábaddal a belsővel, bal lábaddal a talpaddal húzod. (szlalomba)
• Bal lábaddal a belsővel, jobb lábaddal a talpaddal húzod.
• Labdavezetés hátra a bójasort kerülve. 
• Szlalom labdavezetés hátra.

Röplabda:

A játék célja, hogy a játékosok a háló fölött az ellenfél játékmezejére juttassák a labdát, illetve az ellenfél ugyanezen szándékát megakadályozzák.

Játékosok létszáma: 6 fő

Egy csapat max. 3 érintéssel kell, hogy vissza játsza a labdát. Sánc érintés nem számít bele a háromba.

Egy csapat pontot szerez, ha az ellenfél térfelén talajra juttatja a labdát, vagy ha az ellenfél hibát követ el.

Amennyiben a nyitást a fogadó csapat nyeri, elnyeri a nyitás jogát és pontot szerez.

Mai mozgásos anyag röplabdához:

Szükséges eszköz: labda

Minden feladatot 1 percig végezz!

• Labda pattogtatás váltott kézzel.
• Labdapattogtatás közben guggolj le, majd állj fel!
• Kosárérintés kiindulóhelyzetéből dobd fel a labdát, és fejelj bele.
• Ülő helyzetből dobd fel a labdát és és kapd el. (kiindulóhelyzet kosárérintés.)
• Előző feladat csak álló helyből.
• Állásban végezz kosárérintéseket!
• Keress egy szabad falfelületet, és kosárérintéssel juttasd a labdát a falhoz. Végezz folymatos kosárérintéseket, és fogadd a visszapattanó labdát!

Jó mozgást!

Szilvi néni