Sziasztok!
Mára hoztam két feladatot. Eldöntheted melyiket végzed el, természetesen a bemelegítés után. :-)
BEMELEGÍTŐ FELADAT:
Terpesz zár szökdelés, tapssal a fej fölött!
...ez az alábbi video első 16 másodpercében látható a gyakorlat!
...2-3 percig csináld!
...ha kíváncsi vagy nézd majd végig a videot az edzés után és még több variációt láthatsz ebből az egyszerű gyakorlatból, ami a későbbiekben jól jöhet a számodra, hogy változatosabbá tehesd az edzéseidet!
A FELADAT:
Aki a kihívást keresi ma, annak ezt a videot ajánlom:
...aki csak mozogni szeretne, annak ezt a rövidebb feladatot:
Egy kört teljesíts!
Jó mozgást!
Szilvi néni
