Testnevelés-küzdősportok, esések

 Rei nyolcadikodok!

Ma folytatjuk tovább a judo-t az esésekkel.

Ukemi-esések:

• Gördülő esések

1. Gördülő esés hátra, mindkét kéz tompít Videó
2. Gördülő esés hátra, jobb vagy bal kéz tompít Videó
3. Gördülő esés oldalra, jobb vagy bal kéz tompít Videó
4. Esés léghengerrel hason fekvő társ felett Videó
5. Esés léghengerrel térdmagasságon Videó
6. Esés léghengerrel csípőmagasságon Videó

• Zuhanó esések

1. Zuhanás mellkasra talajszinten Videó
2. Esés zuhanással előre pördülettel hason fekvő társ felett Videó
3. Esés zuhanással előre pördülettel térdmagasságon Videó
4. Esés zuhanással hátra hason fekvő társ felett Videó
5. Esés zuhanással hátra térdmagasságon Videó

Mai mozgásos anyag: Ninjamanji