2020. május 26., kedd

Testnevelés-Atlétika ugróiskola vonalon

Sziasztok!

Ma láberősítős ugróiskolás feladatokat küldök nektek. Szükséghetek lesz egy hosszú vonalra, amit akár krétával, montázsszalaggal is készíthettek. A stadion is nyitva van és a népkerti futópályára is lehet akár menni.

 A mai óra videóját itt tudod megnézni: Ugróiskolai feladatok vonalon


Feladatok leírása:
  1. Vállra tartás. Ugrás körbe a vonalon jobb lábon. Mindkét irányba.
  2. Vállra tartás. Ugrás körbe a vonalon bal lábon. Mindkét irányba.
  3. Jobb lábon 180° -os fordulat a vonalon. Mindkét irányba. Bal lábbal is.
  4. Állj a vonalra mind a két lábbal! Végezz 360°-os fordulatot mind a két irányba 4x.
  5. Végezz 3 db helyből távolugrást a vonalon!
  6. Ugorj páros lábról páros lábra a vonalon hátra felé 3x!
  7. Egy lábról egy lábra ugorj a vonalon előre 3x. Jobb és bal lábbal is.
  8. Egy lábról egy lábra ugorj a vonalon hátra 3x. Jobb és bal lábbal is.
  9. Szökdelj térdfelhúzással előre a vonalon! Hátra haladással is.
  10.  Szökdelj csak jobb térdfelhúzással előre a vonalon! Bal térdfelhúzással is.
  11. 2x jobb, 2x bal térdfelhúzással szökdelj előre a vonalon!
  12. Váltott lábú szökdeléssel haladj a vonal mentén!
  13. Nyújtott lábas szökdeléssel haladj előre!
  14. Terpesz zár szökdeléssel haladj előre!
  15. Jobbra balra szökdelj és így haladj előre!

Egészségedre!
Szilvi néni

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése