Sziasztok!
Ma az utolsó tanulandó kapuralövési technikát ismertetem veletek.
Beugrásos lövés:
Lendületszerzésnél
igyekezzen a támadó játékos (abban az estben, ha nem beálló) mind a három
lépést kihasználni
• az utolsó ballábas lépésnél süllyesszd a súlypontod és megközelítőleg 45 fokos szögben ugorj előre felfelé.
• ugrás közben a bal váll erőteljesen befordul előre az ugrás irányába, és ezzel egy időben megtörténik a labda felkészítése
• elugrás után a tanuló nézze meg a kapus helyezkedését
• a dobókar a váll fölött a fejhez közel tartja a labdát
• dobást a lendítő láb (jobb) rugó mozdulatával indítjuk
• a rugó mozdulat befordítja a csípőt a dobásirányba, így kialakul az ívhelyzet (előfeszülés)
• a könyök vezeti a mozdulatsort (a kidobás pillanatáig a vállvonal felett kell lennie)
• a lövés mozdulatsorát a csukló ostorcsapásszerű mozdulata zárja
• a lövés után a játékosnak – lehetőleg a kapussal történő ütközés nélkül – fel kell készülnie a biztonságos talajfogásra (lehetőleg páros lábra vagy az ugró lábra vagy valamelyik kigurulási lehetőséggel)
• az utolsó ballábas lépésnél süllyesszd a súlypontod és megközelítőleg 45 fokos szögben ugorj előre felfelé.
• ugrás közben a bal váll erőteljesen befordul előre az ugrás irányába, és ezzel egy időben megtörténik a labda felkészítése
• elugrás után a tanuló nézze meg a kapus helyezkedését
• a dobókar a váll fölött a fejhez közel tartja a labdát
• dobást a lendítő láb (jobb) rugó mozdulatával indítjuk
• a rugó mozdulat befordítja a csípőt a dobásirányba, így kialakul az ívhelyzet (előfeszülés)
• a könyök vezeti a mozdulatsort (a kidobás pillanatáig a vállvonal felett kell lennie)
• a lövés mozdulatsorát a csukló ostorcsapásszerű mozdulata zárja
• a lövés után a játékosnak – lehetőleg a kapussal történő ütközés nélkül – fel kell készülnie a biztonságos talajfogásra (lehetőleg páros lábra vagy az ugró lábra vagy valamelyik kigurulási lehetőséggel)
Mai mozgásos anyag:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése