Sziasztok!
Folytatjuk a kapura lövéseket.
Felugrásos lövés:
Lendületszerzésnél igyekezz mind a három lépést kihasználni (bal-jobb-bal)
• a jobblábas lépésnél (jobb lábas lépés hosszabb, súlypont süllyesztése)
• az utolsó ballábas lépésnek kettős szerepe van: kitámasztás és felugrás helyének optimális kiválasztása
• az elrugaszkodás előkészítése: bal lábról kell elrugaszkodni
• felugrás közben a bal váll erőteljesen befordul előre az ugrás irányába, és ezzel egy időben megtörténik a labda felkészítése
• a lövőmozdulatot a felugrás legmagasabb pontján kezd meg.
• a dobókar a váll fölött a fejhez közel tartja a labdát
• dobást a lendítő láb (jobb) rugó mozdulatával indítjuk
• a könyök vezeti a mozdulatsort (a kidobás pillanatáig a vállvonal felett kell lennie)
• a lövés mozdulatsorát a csukló ostorcsapásszerű mozdulata zárja
• a lövés után a játékosnak lehetőleg fel kell készülnie a biztonságos talajfogásra.
Felugrásos lövés. Kattincs ide!
Készítettem nektek egy edzésnapló formátumot a hétre. Töltsétek ki, és a szokásos módon küldjétek vissza! Edzésnapló itt 👉EDZÉSNAPLÓ 2021.03.12.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése